المكملات تكمّل التغذية — ولا تغني عن الوجبات الصحية. نبدأ دائماً بالطعام، ثم نضيف ما ينقص بناءً على التحاليل والأعراض.
مبادئ أساسية
- لا تتناولي مكملات عشوائية من الإنترنت
- الجودة والامتصاص الحيوي مهمان
- بعض المكملات تتفاعل مع الأدوية
- المراجعة الدورية ضرورية
في الاستشارة نبني خطة مكملات شخصية — وليس قائمة عامة للجميع.